学生健康知识和健康行为八十条
来源:特价圈

  1.我们的身体由哪几部分组成?

  由头、颈、躯干和四肢组成。

  2.正确的读写姿势是什么?

  (1)腰板直、坐端正;

  (2)眼离书本一尺;

  (3)手离笔尖一寸;

  3.怎样预防近视?

  (1)读写姿势要正确;

  (2)要在光线充足的地方看书、写字;

  (3)看电视时间不要过长;

  (4)坚持做好眼保健操。

  4.牙齿的功能是什么? 牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。

  5.什么是乳牙和恒牙? 人在一生中要长长两次牙齿,从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙,乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫恒牙,恒牙共28—32颗。

  6、怎样保护牙齿?

  (1)早晚刷牙;

  (2)饭后漱口;

  (3)少吃糖果;

  (4)定期做口腔检查。

  7.正确的刷牙方法是什么? 正确的刷牙的方法是竖刷法,即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。

  8.良好的饮食习惯有哪些?

  (1)少吃零食;

  (2)不挑食、不偏食;

  (3)吃饭要定时定量;

  (4)一日三餐要吃好。

  9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么?

  (1)站要直;

  (2)坐要正;

  (3)挺起胸膛稳步走;

  (4)睡觉最好右侧卧。

  10.“五勤”指的是什么?

  (1)勤洗头;

  (2)勤理发;

  (3)勤洗澡;

  (4)勤换衣;

  (5)勤剪指甲。

  11.如何注意手的卫生?

  (1)饭前便后要洗手;

  (2)指甲经常要修剪;

  (3)手帕纸巾随身带。

  12.为什么不能喝生水?

  生水中含有细菌、病毒、虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫病(蛔虫病等)。

  13.随地吐痰有什么危害? 随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。

  14.为什么不能乱扔垃圾? 影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。

  15.什么叫平衡膳食? 人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的营养素与机体的需要,两者能保持平衡。

  16.暴饮暴食为什么不好? 暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。

  17.怎样防止营养过剩?

  (1)要做到各种营养合理、平衡;

  (2)吃饭要严格控制,定时定量;

  (3)多参加体育锻炼和户外活动。

  18.看电视应注意什么?

  (1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;

  (2)座位与电视机至少要保持两米的距离;

  (3)观看时间不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;

  (4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;

  (5)坐姿要正确,不能躺着看电视。

  19.乘车应注意哪些问题?

  (1)提早出门,避免人多拥挤;

  (2)上车后要拉住扶手,以免摔倒;

  (3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;

  (4)要按次序上下车,下车要小心,以防摔伤。

  20.户外活动有哪些益处?

  (1)有空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣;

  (2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;

  (3)能增强体质,减少疾病的发生。

  21.做课间操有哪些好处?

  (1)使紧张的大脑得到调节放松,从而消除疲劳;

  (2)使疲劳的眼睛得到恢复,预防近视眼;

  (3)可舒展筋骨,消除不良坐姿的有害影响,预防脊柱弯曲;

  (4)强身、健脑、提高学习效率。