寒冷冬日 三款家庭菜谱帮你快速瘦身
来源:特价圈

冬天外面虽然很冷,但是屋里面因为有空调、暖气的原因,还是暖烘烘的。如果在这暖呼呼的环境中,能够健康瘦身,也是一件很快乐的事情。下面给大家推荐三款家庭减肥食谱,和家人一同健康享“瘦”吧。
  一、枸杞烧鲫鱼
  原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
  制作方法:
  1、将鲫鱼清除内脏、清洗干净、将葱洗净切丝、姜切碎备用;
  2、将油锅烧热,把鲫鱼放入锅中炸至焦黄色、然后加入葱、姜、盐等调味品,焖制片刻;
  3、然后放入一些枸杞子,在焖烧十分钟,加入一些味精调味,然后即可食用了。
  功效:鲫鱼中含有的脂肪比较少,有利于减肥,而枸杞子却可以预防动脉硬化,对健康有利。
  二、香菇豆腐
  原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
  制作方法:
  1、姜豆腐切成小块,中心挖空;
  2、姜清洗干净的香菇剁碎、榨菜剁碎,然后加入调味料和淀粉搅拌均匀;
  3、将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。
  功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
  三、木耳豆腐汤
  原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗
  制作方法:
  1、先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;
  2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
  功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。