女性益多吃海产品
来源:特价圈

随着人类生活水平的提高,现代人的健康意识逐步增强,由于海产品含有丰富的微量元素,走进了大众的视野,研究发现,女生多吃海藻类食物可补充铁、碘等微量元素。
海藻类食物包括:螺旋藻、发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,富含钙、铁、钠、镁、磷、碘等微量元素。近几十年来,科学家发现螺旋藻是人类迄今为止所发现的最优秀的纯天然蛋白质食品源,蛋白质含量高达60—70%,相当于猪肉的4倍,鸡蛋的5倍,小麦的6倍,且消化吸收率高达95%以上。其特有的藻蓝蛋白,能够提高淋巴细胞活性,增强人体免疫力。实验研究报告证实,螺旋藻可以提高人体免疫力、调理贫血病症和改善营养不良。
  常吃海藻食品可有效调节血液酸碱度,避免体内碱性元素(钙、锌)因被酸性中和而消耗。
  女性由于生理原因,易造成缺铁性贫血,多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大,还会诱发甲状腺癌、乳腺癌等,因此建议妇女要适时补碘,多吃些海藻食品。
  海藻食品含蛋白质丰富、脂肪少,具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发,如果缺乏以上两种氨基酸会使头发变脆、分叉、失去光泽。因而,常食海藻食品还可使干性皮肤光泽,油性皮肤改善油脂分泌。